城市自行车杂志

马鞍里有3000公里改变了我

更具耐力,更多的肌肉和足够的维生素D为福祉 - 每天每天最多20​​自行车公里的积极副作用。

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作为对骑自行车的激情,伊丽莎白的自行车公民应用程序迅速发展成为柏林的忠实伴侣。现在已经两年了,她是格拉茨的自行车公民团队的一部分,作为通信负责人,正在利用新的想法和项目。
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从2016年2月开始,我将近3000公里的自行车放到了一年以来。只有我真的觉得自己是一名自行车指挥官。

无论是在度假还是日常生活中,我都很喜欢自行车。我的运输组合一直来自Ãffis,自行车,食物和驾驶。去年我搬家了,我的2.8公里工作 - 石头的扔–有四倍。还有山舞台,没有合理的公共交通工具。因此,作为一种忠实的运输方式,只留下了我的自行车。

我了解到:

#1自行车不等于自行车

到目前为止,我一直以偶尔使用自行车作为愉悦和心情,所以这对我来说并不是那么重要的品牌,尺寸或家伙。因为到那时,自行车只是骑自行车。每天早上,每天1,5公里骑下我的房子山,然后再次开着整个城市,我的意见急剧变化。很快我觉得一个错误的设置座位,一个深厚的把手和完全虚假的比例既不是我的背部对我的逃跑有好处。有明确的,一个新的轮子必须来自一个 润滑脂 适合制动器持有的地方,仍然价格合理。我的旧山地自行车被换成了一种带有薄轮胎的生活方式街头轮子,我不必错误地弄错了。制动器完美无瑕,起义较少鼠标。此外,座位是完全不同的,所以我在目的地抵达放松。此外,我现在救了自己五分钟的距离。突然,骑自行车变得更有趣。

#2设备让它成为它

对于雪,雨和寒冷并不适合我考虑在商业服装进入办公室的通勤。相反,谁在自行车上冻结,迅速让我识别到房子里,我也必须学习。我现在被休闲到自行车指挥官的换乘器转换了,每个天气条件都有夹克,头盔,眼镜,罩和良好的灯光。事实上,无论是下雪,摇摇欲坠还是冲刺,就像我一样,完全完全完全衣服。在每一个景观中砍伐天气很有趣。如果你不敢相信,你只需要自己说服自己。到达那里’s 关于骑自行车在每个季节有趣的提示.

#3好的服务 - 所以它润滑它

在我的通勤时间之前,我从来没有理解为什么我的同事对良好的自行车服务非常重要。对我来说,骑自行车的服务总是在没有感受到非常明显的差异的情况下连接的。好吧,即使这种意见也发生了变化。如果你每天每10公里运行,那么当自行车在架子上保持良好时,你就比快乐。如果链条始终崩溃或者您必须在三个月后更换轮胎,则无乐趣。然而它让我总是有趣的修补。因此,轮胎变化已经属于标准的剩余维护工作,我想逐步创建。以下是一些良好的旅游旅游:

  • 交换刹车 - 何时,怎么样?

#4循环的动力

为了获得流通,没有比去新鲜空气的更好。我想念早晨的运动,我至少心情和/或心情,一轮必须在街区奔跑。即使它今天只有20分钟,这些对于积极效果也足以集中,情绪和笨拙。在寒冷的季节,这更加明显 - 虽然我仍然去办公室的公共汽车骑行,我已经参加了旅游,适合早晨的骑自行车旅行。

效果:

半年后,我第一次感到失望,因为骑自行车并没有与积极的副作用联系起来,所以我至少想到了。除了我的自行车行为,我今年没有改变任何东西。突然,我的朋友和家人注意到我的耐力和病情有很大提高了。即使是最献身的山峰也问我如何建造我的病情。如果没有我注意到或疲惫不堪,那么我可能会发生这种情况,我可以突然去慢跑8公里,没有我感到疲惫。而且不仅循环的许多循环还将一些脂肪细胞转化为肌肉。并且所有没有培训,晚餐或伟大先决条件,而是顺便说一下,我正在上班的路上。

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作为对骑自行车的激情,伊丽莎白的自行车公民应用程序迅速发展成为柏林的忠实伴侣。现在已经两年了,她是格拉茨的自行车公民团队的一部分,作为通信负责人,正在利用新的想法和项目。

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评论
  • 斯蒂芬Güthershoh

    你好伊丽莎白,

    我早些时候去过了你的文章,并告诉你你的提示是超级乐于助人的。一件非常伟大的事情!

    我每天早上和下午驾驶每天早上8km,然后沿着美丽,韦斯·卑尔兰的驾驶。自学生实习以来,我已经意识到与重要的牢固的轮子相同。我必须承认没有这篇文章中的两个视频,但是,我无法自己做一些事情。我上周订购了一个新的链条–让我们看看我是否仍然装上战争♥€

    我找到了这篇文章,因为我说的超级有用。但是,在自己的自行车上工作时,我可能会回到最重要的工具(艾伦,扳手,安装粘贴…).

    一开始的话题(自行车不等于自行车)我发现特别重要。他可能会提出建议吗?为了意见,它可以有助于响应其他自行车类型的性质–所以,例如,山地和横向和rennstäder等。然后,您可能想要稍微更好地添加稍微略微。这是我的两个最爱: 
    //thecycleverse.com/de/kaufberatung-fahrradgroesse
    和 
    //www.fahrfit.de/rahmenhoehen-rechner. 
    这款互动滑块也是清晰而优雅的。 

    我希望我能使用这些建议™对您的页面作出贡献

    很多爱情问候!

    斯蒂芬

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